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健康Q&A集/ストレスってなに?
ストレスってなに?

 なにかの刺激(しげき)で、自分(じぶん)の体や心がどうにかしなければいけないという状態(じょうたい)になっていることをストレスといいます。また、いろいろな刺激(しげき)をストレッサ-(ストレスを与えるもの)といい、ストレッサーがあると心や体に変化(へんか)()こります。
 この変化(へんか)をストレス反応(はんのう)とよびます。わたしたちの()のまわりのあらゆる刺激(しげき)がストレッサーになります。
刺激(しげき):ストレッサ->   <ストレス反応(はんのう)
けんかした
はらがたった
ほめられた
うれしくなる
しかられた
はらがたった
部活(ぶかつ)大会(たいかい)にでた
緊張(きんちょう)した

 わたしたちは、毎日(まいにち)生活(せいかつ)の中でストレスをなくすことはできません。
 そこで、ストレスと上手(じょうず)()()うことが必要(ひつよう)です。ストレスについてよく()り、自分(じぶん)なりのストレスとの()()(かた)をみつけていきましょう。そうすれば、ストレスで病気(びょうき)になることはなく、ストレスをよい刺激(しげき)としてうけとることで心も成長(せいちょう)していくことができ、 毎日(まいにち)(たの)しく生活(せいかつ)できるようになると(おも)います。