認知症の発症には、生活習慣も危険因子の1つと言われています。１人ひとりが認知症予防を意識した生活を送ることが大切です。
自分でできる認知症予防
| ・社会的接触を持つ |
外に出かけ、人と話をする |
| ・趣味、役割を持つ |
頭を使う趣味を持つ（囲碁、将棋、日記をつけるなど）
自分のことは自分で行う |
| ・食生活を改善する |
緑黄色野菜（βカロテン）や青背の魚（ドコサヘキサエン酸、エイコサペンタ塩酸を多く含む）を食べる |
| ・有酸素運動をする |
ウォーキング、 水泳などをする |
| ・肥満を予防する |
| ・禁煙する |
| ・十分な睡眠をとる |
お問合わせ先
福祉部 長寿介護課 地域予防啓発グループ
〒440-8501 愛知県豊橋市今橋町１番地（豊橋市役所 東館３階）
電話番号（0532）51-2338 ＦＡＸ番号（0532）56-3810
メールアドレス choju@city.toyohashi.lg.jp
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