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認知症を予防しましょう
 認知症の発症には、生活習慣も危険因子の1つと言われています。1人ひとりが認知症予防を意識した生活を送ることが大切です。

自分でできる認知症予防

・社会的接触を持つ 外に出かけ、人と話をする
・趣味、役割を持つ 頭を使う趣味を持つ(囲碁、将棋、日記をつけるなど)
自分のことは自分で行う
・食生活を改善する 緑黄色野菜(βカロテン)や青背の魚(ドコサヘキサエン酸、エイコサペンタ塩酸を多く含む)を食べる
・有酸素運動をする ウォーキング、 水泳などをする
・肥満を予防する
・禁煙する
・十分な睡眠をとる



お問合わせ先

福祉部 長寿介護課 地域予防啓発グループ
〒440-8501 愛知県豊橋市今橋町1番地(豊橋市役所 東館3階)
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