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自宅で出来るトレーニング動画等について At Home Training Videos

新型コロナウイルス感染症拡大防止のため、屋外でのスポーツが制限される中、ホストタウン相手国のドイツテコンドー連盟や豊橋ゆかりのアスリートから自宅で出来るトレーニング動画などをいただきましたので、公開します。

今後も、アスリートから動画が届きましたら随時公開させていただきます。

Due to the coronavirus outbreak, it has become difficult to train and play sports outside. With that in mind, athletes from both Toyohashi and our overseas friends in Germany have been releasing videos showing training that can be done from home. Please have a look!

~ドイツ連邦共和国テコンドー連盟編~ German Taekwondo Federation

テコンドーテコンドー選手の頭の上まで高く上がる脚、それを支えるために必要な筋肉・バランス力、一瞬の動きで勝負が決する刹那のタイミングを見極める瞬発力はいかに鍛えると身につくのか...そのヒントとなる動画を自宅で見て、実践してみよう!

Taekwondo involves head-high kicks, requiring flexibility and strength. In these videos, the German athletes give you some hints into how they achieve such incredible feats!

テコンドーの動画はこちらからご覧いただけます(クリックしてください)Click here for the videos

~豊橋ゆかりのアスリート編~ Toyohashi Athletes

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□自宅で出来るトレーニング
○フェンシングトレーニング:サーブルの「斬る」練習  尾矢 陽太選手 (写真左)

○自重トレーニング:器具を使わずに自分の体重で負荷かける筋トレ 尾矢 二千花 選手(写真右)

○At home training

Fencing Training: Sabre Slashing Practice - Santa Oya (Pictured Left)

Bodyweight Training: No equipment required bodyweight training - Nichika Oya (Pictured Right)

動画データはこちらから視聴できます(クリックしてください)Click Here for the video

選手の紹介はこちらから(別ページへつながります) Click here to view the athletes' introductions

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□アスリート飯:
紹介してくれたのは尾矢二千花選手と尾矢陽太選手です。
○1日の食事内容や摂取すべき食事の紹介

○Eat like an athlete

□自宅でできるトレーニング

○おうちで出来る「#アイリスうちトレ」に参加しよう!

 デンソーアイリス 髙田 真希選手 

 髙田選手の紹介はこちらから(別ページにつながります)

※デンソーアイリス Facebookより

 

おうちで出来る『#アイリスうちトレ』紹介‼️
‪✴️リバースプッシュアップ‬
‪ポイントは肘!開き過ぎると肩に負担がかかるため、真っ直ぐになるように意識しよう!‬
‪体が椅子から離れすぎるのもNG❌‬
‪真下に体が落ちるようにやってみよう!‬

回数は10回3セット‬!

 

その他の「おうちで出来る『#アイリスうちトレ』」はこちらからご覧いただけます。

■DENSO IRIS Facebook
 https://www.facebook.com/DENSO.IRIS.official/

 

また、髙田選手をはじめとしたデンソーアイリスの選手・チーム情報は下記のSNSからもご覧いただけます。

■DENSO IRIS Twitter
 https://twitter.com/IRIS_DENSO

■DENSO IRIS Instagram
 https://www.instagram.com/denso_iris_official/

 

鈴木亜由子選手

日本郵政グループ女子陸上部 Facebookより
日本郵政グループ女子陸上部選手による第3回目のストレッチ・エクササイズ動画の投稿です。
鈴木亜由子選手、太田琴菜選手によるストレッチ動画です。

動作解説もしておりますので、ぜひ動画を見ながら選手と
一緒にエクササイズにチャレンジしてください❗
ストレッチを行う際には、呼吸は止めず、息を吸って用意し、
吐きながら心地よい伸びを感じる所まで、ゆっくりと筋肉を
伸ばしてみてください。

 

動画は日本郵政グループ女子陸上部公式Youtubeチャンネルでも配信しています。
https://youtu.be/q631YFr-PHc

 番外編:自宅でできるトレーニング

豊橋で活躍するアスリートから新たな自宅でできるトレーニング動画をいただきましたので、公開します。
今後も、アスリートから自宅で出来るトレーニング動画等が届きましたら随時公開をさせていただきます。

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動画はこちらからご覧いただけます(クリックしてください)

○アスリート紹介

プロボディーボーダー 横田彰宏さん

昭和52年7月5日生まれ 豊橋市花田小学校〜豊橋市高師台中学校

主な戦歴

2016 JPBA木崎浜クリーンビーチカップ3位

2017 JPBA 新島プロ、鴨川オープン4位

2018 JPBA 田原プロ4位、

     鵠沼ブギーカップ プロアマクラス優勝

2019 JPBA田原プロ5位、

         HAWAII PRO TOUR SANDY BEACH CHALLENGE出場

○動画のポイント
・ボディーボ―ドのトレーニング
・体感トレーニング
・コロナに負けるな応援メッセージ 等